拓展防暑
2020-07-13 来自: 无锡团建管理咨询有限公司 浏览次数:1069
1防暑
工作盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的，参加户外拓展要做好脸部和身体防晒，防止皮肤长期暴晒造成损伤，携带防暑药物，防止中暑;
2补充水份
高温下出汗会造成身体缺水，在饮水时也需要注意，切记不要运动完立即大口饮水，需要等身体平静后在进行饮水，小口喝，少量多次，不要等非常口渴时在喝水;
3防止受热造成热衰竭或热伤风
夏季温度过高，在进行训练后，体内产热过快无法尽快散热，在不训练时尽量找阴凉地休息，也不要受到过冷刺激，训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气，需要等身体温度逐渐下降后在进行降温;
4衣服
户外拓展训练出汗量会非常大，经常会衣服湿了干干了又湿，衣服湿透后尽量及时脱下晾干，或者多带换洗衣服，穿着宽松舒适。
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